Carabobo
Cómo preservar el bienestar en tiempos difíciles
Para construir bienestar haga lo que la gente feliz practica con hábitos saludables que ayudan.
Un ejemplo, cultivar el optimismo o expresar gratitud, son dos de las recomendaciones del coach en psicología positiva, Lionel Álvarez Ibarra.
El conferencista estuvo como invitado a la Tertulia Eulalio Toledo Tovar, que se realiza el último jueves de cada mes; reúne un nutrido grupo de invitados, en la residencia de Cora Páez de Topel.
El tema en esta ocasión giró en torno a la psicología positiva y cómo preservar el bienestar personal en tiempos difíciles.
La psicología positiva estudia el bienestar personal y los factores que lo determinan.
Álvarez Ibarra explicó que el bienestar es un estado de satisfacción personal que genera tranquilidad, paz, confort y plenitud.
“Para una persona tener bienestar debe conocer cuáles son esos factores que influyen”.
Fórmulas que muestran componentes que influyen en el bienestar
Citó a la Dra. Sonja Lyubomirsky, investigadora con más de 20 años en psicología positiva, quien ha desarrollado una fórmula que muestra los componentes que influyen en el bienestar de las personas.
El primero es genético que representa un 50%. El segundo son las circunstancias que tocan vivir reflejado en un 10%.
“Implica por ejemplo, color de la piel, raza, fama, belleza, profesión, estado civil, riqueza y país donde vive, entre otros. Son circunstancias que toca vivir y no son fáciles de cambiar”.
El tercer componente es la actitud que se tiene ante la vida.
“Para tener bienestar haga lo que la gente feliz práctica con hábitos saludables que ayudan, como por ejemplo, expresar gratitud, cultivar el optimismo, evitar pensar demasiado”.
Otros de los hábitos es practicar la amabilidad, cuidar las relaciones sociales, desarrollar estrategias para afrontar, fluir más, saborear las alegrías de la vida, practicar la religión y la espiritualidad, hacer ejercicios y vivir el presente.
Álvarez Ibarra recomienda buscar un sentido de vida. “En qué forma la vida debe ser útil para mí que genere felicidad. También aprender cosas nuevas”.
También sostuvo que a la mente hay que tenerle cuidado, sobre todo al subconsciente, y a la fuerza de la palabra.
Lamentarse de alguna situación no ayuda a nada, al igual que criticar y mostrarse siempre indispuesto. El psicólogo Wayne Dyer dice que si se elimina del vocabulario “estoy cansado” o “me siento mal” ya tiene resuelto el 50% de sus dolencias y de su cansancio
Marlene Piña Acosta/ACN
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Carabobo
Conferencia sobre educación sísmica realizada en CIEC
Conferencia sobre educación sísmica realizó la Cámara de Industriales del Estado Carabobo (CIEC), como parte de los lineamientos de Responsabilidad Social de esta importante institución gremial.
«La prevención solo es posible a través de un sistema de educación sísmica para preparar y formar a la ciudadanía para evitar mayores consecuencias de eventos catastróficos como el doble terremoto de La Guaira; el tercero de gran magnitud ocurridos en los últimos años en el mundo»; alertó en su exposición el Crnel. Henry Carracedo, jefe voluntario del Cuerpo de Bomberos de Guacara.
Con la asistencia de personal de seguridad de diferentes empresas afiliadas a la CIEC, el experto dio una magistral conferencia sobre las normas a seguir antes, durante y después de un evento sísmico, en lo que es fundamental mantener la calma, para preservar la vida de nuestra familia y la nuestra.
Conferencia sobre educación sísmica realizada en CIEC
El funcionario también llamó la atención de las lecciones que dejó este lamentable fenómeno, aunque difíciles de predecir, de que es un deber ciudadano prepararnos para estar prevenidos ante cualquier catástrofe, recordando que a muchos les funcionó la norma de tener siempre organizado un morral con productos de primeros auxilios; llaves a la vista y otros insumos básicos de los cuales aprovisionarse en casos de emergencias.
Y al Estado equipar de manera oportuna a sus organismos y mantener al personal al día en constante actualización, además de los planes de contingencias que ameritan estos casos.
Capacidad de resiliencia y solidaridad ciudadana
Carracedo es de los que coincide que en este tipo de situaciones se demuestra la capacidad de resiliencia y solidaridad de los ciudadanos, que afloraron en estos episodios y fungieron como los primeros en salir a prestar apoyo. Muchos rescatistas extranjeros se llevaron en sus mentes, acotó el funcionario, la estimuladora frase, con la que salvaron vidas: «adelante chamo, tú puedes».
Enalteció además cómo muchos bomberos perdieron familiares y siguen trabajando en la “zona 0”, a la vez que alentó a tomar las recomendaciones para que no vuelvan a repetirse las fallas que ocurrieron, amén de la prevención porque se observó que no hay planificación familiar, con casos excepcionales; como también mantenimiento de las edificaciones, porque los primeros en caer son los que presenten afectaciones y terrenos más blandos.

Promover la creación de nuestras propias brigadas…
Citó que ese día hubo seis temblores en el mundo, en Japón se registró uno de casi 9 puntos y hubo un solo fallecido, porque tienen mucha tecnología y preparación sísmica, que es lo que hace falta en Venezuela, aclarando que no es “cultura” sísmica, sino que todo radica en la educación.
Esto consiste en promover la creación de nuestras propias brigadas ciudadanas de emergencia; para ello se puede pedir apoyo y entrenamiento a los Bomberos, Protección Civil, incluso a la Cruz Roja, organismos que siempre están prestos a estos servicios; tener activos todos nuestros sistemas de seguridad, con lo que se aminoran las terribles consecuencias de un evento similar, que por fortuna de acuerdo a los pronósticos pueda que no se vuelva a repetir en nuestro país por muchos largos años.
ACN/MAS/Prensa CIEC
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